●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 S4 ]9 i0 {' H! j" q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ V6 z6 U4 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ }; k7 F- u5 e u; j( zwww3.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
2 n* W/ \0 ~5 ]& h2 ]7 j8 K/ r, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
m. R7 H8 A7 g因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% F* M' f6 T5 c% N不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！* v- |# a. T1 v+ W9 o
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇6 G' O! W T n4 V& C( z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. s: w5 A5 i3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com: @ s0 @9 u! D1 ?7 e* p8 j. m# B3 J$ r
病抗癌的能力。
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$ X3 v; {' ^& O( J: t$ @0 f+ _tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G% D" A' M' |! b9 c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* `3 G/ S/ F! A$ E+ {( _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com8 y `4 N7 W; S: o: j6 N: J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 @5 V* O* p% C# L, i9 ytvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間1 @# I/ X5 R+ @. r2 L) f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. P) H4 w( {# h' S# U入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間7 m) F% U( H F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 A2 K3 Z8 F8 ]; L0 M4 o u! p8 N) Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" Q! ~& C! r2 [6 O: ], P3 q" @6 l● 7.睡眠的最佳時間
7 Y4 {* e# L* q" V午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 d: S% Y: @) y7 z5 m! ^% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" V$ Y- N- j) p7 Z' Uwww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A/ Z0 Z, p- T5 @. X
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: d1 i0 i& X' }' _7 T; w3 ^4 w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com! `0 d4 C- p) g& S# i. }& N, l( q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb4 M& H5 @& H: C7 B: `
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● 9.護膚的 最佳時間
' d. R& [ p2 xwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; A! }; V! W1 x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 ]; b1 [3 @6 ^- A3 a' i+ S7 l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com- W; [- k) h) d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
X1 h. e& E7 i7 ^. ]/ U, p# P& J& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 W2 U* w6 b: Y e# X( o Q
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks