& Q+ c( l) n7 g6 A5 u" X! b公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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4 z; ^0 @0 C2 z* ] 與健康有關的“三分鐘”www3.tvboxnow.com& f3 {$ G- ?7 e4 B
( E8 ~% b4 y+ @公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇. X+ M6 o, O& B" L! x) ~
, }! m3 `$ p9 h1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }6 @% N. S8 n2 y" R
2 ^# n9 c c7 q' Z. i% A3 C公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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b, B/ g5 K4 Z5 P' Ntvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ \1 U8 d e) H A9 H4 p
: X4 x2 |% V/ x3 S& N _1 \7 n通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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! ]: K- Q& |7 ^9 o! Q公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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" B: q( g5 z5 o1 g% y$ Kwww3.tvboxnow.com4、每次刷牙3分鐘& H b) M! i" ~" H9 c
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇9 n7 D; u; n2 T3 ?; T& i8 _( U$ N
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5、生氣不超過3分鐘
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9 r/ E5 x0 K' U: V. M! E公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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