1.吃得健康tvb now,tvbnow,bttvb2 S* }: R& [. k1 \
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
8 a4 Q0 l6 c" i" y4 Mwww3.tvboxnow.com1 S7 T9 c) V9 v ?. ]/ N# o( F
www3.tvboxnow.com/ \. C, w2 ]* k3 L0 I- [9 X
3 b! P! \1 k! r8 L# wtvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水1 |/ u; t1 j9 |3 g
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
+ W% J/ A0 ?5 d" n" Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 k) l2 Y k( R2 B0 u8 @: V3.每天至少睡8個小時公仔箱論壇: n" l& _. j. _$ f
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。tvb now,tvbnow,bttvb- T; Y! U- H, n, P1 |6 g; u
" @2 t1 K3 G( ]+ o8 c# G
% ?& y* C( l6 `& ^. ?0 M, Gwww3.tvboxnow.com5 R) _$ Z+ {6 S* z; N; a0 ]; R
4.經常鍛煉
; Z, q, Z# v* a0 U! o運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
