上月有關跑馬拉松猝死的報道，受到廣大關注，身邊朋友更受事件影響，擔心自己或家人身體。 本地專家指出因運動而死亡的機會約在四十萬分之一，而因跑步猝死的風險大約是十萬分之一。運動猝死大多數與心臟疾病有關，歸類為心因性猝死（Sudden Cardiac Death）。一項累積了 30 年耐力長跑賽事的研究顯示，在 215,413 名跑手當中，有 4 名是心因性猝死的，專家推論因心臟問題導致死亡的機會約五萬分之一。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y/ B/ B3 ?8 [& f, ~
適量的運動對身體有益是廣受認同的，在猴子運動的研究上，更證實運動能加強心臟功能，抵禦疾病。何謂適量運動呢？哈佛校友健康研究（Harvard Alumni Health Study）發現，人們每星期運動的熱量消耗在 500 至 2,000 卡路里之間，對身心有益，超出這範圍並無額外的健康幫助。另外，醫學報告亦指出，中等強度的運動可讓身體機能達致最佳狀態。
: t: w& `' _# x4 ?2 K) Y5 U 風險也好，研究也好，保護身體，最重要是靠自己。因此，必須按個人情況和參與運動程度的等級，進行一份相應的身體評估。例如到健身室鍛練身體，一份標準的體能問卷和家庭健康評估便已足夠，但若參加長跑比賽，進行詳細的身體健康檢查是不可少的。其實我們的身體非常精密，出事前往往會發出不適的徵兆，專家提醒我們，切勿忽視，不要強行，應立即停止運動並尋求醫療治理。* z' n2 T! z* q6 R5 j5 x
專家亦告訴我們，運動沒有零風險的，但風險相當低，低於因車禍身亡的機會。如上所述，運動猝死多數與心臟有關，大型運動賽事猝死的新聞被廣泛報道，以致引起關注。但社會上因心臟問題而死亡的事件，每天也在發生，因此不要為個別個案而造成困擾。重要的是，要知道哪些因素對你運動時或產生風險。
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發表於 2015-2-17 09:00 AM
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