●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇( u1 ] S7 `% `8 C9 L5 S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 ]- Q# k0 j( Q {這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 X) K( i% y, C& d$ g6 w1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ U7 s5 E7 W6 c Z: P6 P' }
tvb now,tvbnow,bttvb* c7 D9 z: A+ X' ?; d3 e
●2.運動的 最佳時間www3.tvboxnow.com6 ?" y3 m- P/ N1 `- c7 K1 F* I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ W5 P5 F; {) l# u" j. Q- I公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( j! c3 B c* u( o/ f2 K公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb" D+ q% x! f; m1 B* e7 ^% `
& B" H. u- G" _/ e6 S1 V9 Hwww3.tvboxnow.com" l8 _7 m% A. I7 u( @
● 3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com+ o% x% A& v2 L& G- E( m5 h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，0 _6 d, V5 m+ @8 D8 R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防2 D/ O# B6 ^& S9 C
病抗癌的能力。
8 y! P' r9 j* gwww3.tvboxnow.com
* A* I2 Y( c8 b7 P5 B) k0 I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) v8 v8 h7 i6 Z8 n" c
● 4.鍛煉的最佳時間+ C6 O+ C3 s1 \1 \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ Y- X9 R/ L8 Y8 O; G7 W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 T2 h& {8 _2 r. `% c' c+ ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H% Z, x$ |6 k+ |6 V8 l
公仔箱論壇' E. J) c$ e# P3 t3 W( g; s
: Q: C! U+ T$ g; j
● 5.洗澡的最佳時間8 F9 F; I) ^$ U0 n# B. l. V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www3.tvboxnow.com6 [, c+ `) ?3 _1 @6 P1 T- j
入睡。
" Q# {' Q) u% R: {www3.tvboxnow.com
2 d- i6 \# x' c5 J/ b+ D● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F3 N3 u; {, t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb5 N% A/ @- J) H4 w1 |4 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 M ^! M& c. V公仔箱論壇
* X4 d6 M. n- @% |6 |5 ?# [$ Bwww3.tvboxnow.com
; Z4 b% g; `- wtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間" b+ ?8 t! z0 _9 S' W
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. V6 ~& r8 g# R1 W" |5 c! P, d! q @晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com$ f5 N3 M+ l' m2 U% g, j! w: v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 f5 u: `4 u8 g8 @! S' y' t; h
5 H* E/ r: q3 g* X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com& B! B/ j+ |# t/ U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb. W" J) _* W$ ^2 O1 t3 D- C7 ~# i9 f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 U9 h1 ?9 A4 S% q5 r' L
4 d( t- A1 V9 J# ?: f9 @3 I8 T- ?2 ]3 ~1 N6 U) B3 E g
● 9.護膚的 最佳時間
, X0 X8 t& i a4 r0 w1 n0 J7 h人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇) Z* |: g0 @$ h+ I/ |# A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
$ d! E1 U8 U, f+ ]# \9 g. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ {1 x8 g% I4 R6 H
5 @& f$ ^" ]7 S& E2 Owww3.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ V, d# l3 K! Y9 B& ?4 ^8 |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# I2 ?3 d1 x* d+ y% ~, Otvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
S7 [' }8 f. f" h# @ D3 H% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com Y: b( G. A) Q z9 ]
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks