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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  M$ i" `* Z! e
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與健康有關的“三分鐘”
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, Z) |+ {! Y6 V2 p otvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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+ P, Y& ^9 B2 x ?' F2 twww3.tvboxnow.com3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘" {7 Q4 m# E( g/ D
! f! e/ S7 c, Y1 b3 e$ s) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% \1 T+ Q- g; {- {tvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘www3.tvboxnow.com! g$ f/ P' U' s' l9 ~- P, |: B1 h
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘0 V7 E8 `- y' V. O
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www3.tvboxnow.com9 n, ?) X3 [ ~* D& u, [' K
; [$ Z" u& t$ s9 Q* ktvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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( e! D- x* _8 C4 T( Q$ g) o. ~4 n, _) b按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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