[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
0 |- ]0 w6 \% b% ?6 ]        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
" H1 U# s9 `( @) r  D% Y        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
: Z* Z  r/ S% k) `2 F! w+ @公仔箱論壇        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。, F' t/ {" K7 M! q7 Y* ?
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
! L% u; Q' Y) T% w, [6 B- e" X4 @        5.放鬆心情、保持愉快。
  {8 ?, m- \( @; _        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
5 Y6 \8 G) t/ O" k公仔箱論壇        觀看舒張壓：
& ]  R& E8 n- E8 s7 ^公仔箱論壇        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
! a+ P4 e- G) L3 @$ `         2.105~119 mmHg 建議治療。* b; R/ s- Q# s9 O5 r4 n. h
         3.90~104 mmHg 視情況治療。
$ l& U9 G1 I- @! V) X# h公仔箱論壇         4.>90 mmHg 定期測量血壓。