一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
, r( V7 }! p* z6 @) _- m. A$ ~1 s公仔箱論壇安然面對慘淡人生
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什麼是抗氧化劑？
4 z: Q8 M! k8 E8 g& Y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命不容浪費一分一毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ n8 e1 \ e4 F: n( I4 w
: F! m* s% ~6 j d% U! H" ?www3.tvboxnow.com抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
7 S! v: D* L# F猶如兩年前的時空
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。. E: W% G! a$ |8 [/ l* D+ s8 P
荷爾蒙主宰的愛情
6 k" P+ x9 U! j$ Ttvb now,tvbnow,bttvb如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？公仔箱論壇0 k" @; b( f7 s
十九歲來長大的歡笑
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。$ R1 ]2 X9 {6 J; u/ e
9 j* m5 h5 v$ w$ t: Q' w: r公仔箱論壇 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
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# \) o+ k' \: s) \tvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb! \. |7 J# G8 _2 `% ~6 ^
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？www3.tvboxnow.com" [. { f. K1 I" ~) t. c
+ ^3 |0 s* {- c5 u1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
% u% ~4 e. i9 h4 Z4 c' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k! I( F$ l/ J' ^tvb now,tvbnow,bttvb2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。公仔箱論壇& N8 n v U$ \' A
0 O: v% {' c, p8 r7 [+ ^$ j% e公仔箱論壇3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 e0 Q9 |( l& z+ `, i
4 J+ Q) Z( S! P- {' S& }公仔箱論壇4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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