地瓜與番薯8 e q' t( p$ ?/ q% |$ i( J* [
5 v5 g/ g' p1 B8 p3 f! K1 E! Htvb now,tvbnow,bttvb 地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! tvb now,tvbnow,bttvb) M4 X7 F, ]( |% n6 I5 v8 ~' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 e. v- X r5 w8 b
番薯的益處
; `; r6 }9 o% m' h5 x s減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
' s4 W# l: ]( w( }
2 R, Q% E2 r, h1 ?9 T. T6 q* A/ S) Z: J" p6 S& V
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
8 r9 e# b4 {7 F$ q2 r
: R3 Z N4 t% O# l* O0 ] H公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ d7 \* p+ I2 o7 D3 \8 {
降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
. K( E& }5 N$ Fwww3.tvboxnow.com
0 G$ p* G0 [0 ~www3.tvboxnow.com
/ ~! F7 z; @# n) O; I防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \3 I8 c8 J; R/ E" \) x
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
| 
Thanks for sharing