[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
, c+ _* \; e' U8 G# q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb. n) E1 E* ~) H' l7 [) [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% t+ v' n, e- k& S+ h! E$ u
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ {: s% L0 k# u5 ^& H- _
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 k+ @3 A0 i9 `; Z3 K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- h4 O4 d0 ^; y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: @* D3 B. T: l5 k0 E9 k6 [) v$ t2 k
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● 3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com) V/ x1 N, N! t8 U- \0 r
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com1 g7 ]  v4 o) m: z% F# s2 M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防3 f5 U  [5 Y2 {
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com2 f3 ~2 c* \4 P6 |- t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: H1 c$ H, x) f+ W& O無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb$ h3 y7 t! D4 H, J1 @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 R6 w: y3 e* j0 p2 ~8 F, @  b

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● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com" Q  ?9 F" P6 ~. Y1 `! u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www3.tvboxnow.com; w( J; O/ `$ r
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
1 Z5 ]1 w4 U+ q- z飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 ]- A0 u8 w; c- y" M* L* n) n# G如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
! t  \: t' n3 _: {www3.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ F' ?# H" r9 h  ]; i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. B* `& H  C- B7 Kwww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( Q4 Y" e' Y; e% {- B● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c7 [' H4 o% ]6 h: g* `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 e! [% o7 l, |/ T7 n9 n; z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. d8 U' w" P+ L& R" w* E" i● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% c1 w3 R/ N- ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb" o0 R% V) ?% _9 N; S- n: L3 W5 n
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間1 U& p9 `; _( n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com( X3 |! i& E6 t1 e( x& K7 G( ~
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇0 Z+ w: m$ ~+ N/ g6 A5 Q2 ^. }( x2 d
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) p, c8 f" S  Q& g4 l2 ]
影響鐵的吸收了。

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