[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ }8 q  A+ e. n* w8 F  awww3.tvboxnow.com        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T; P2 K8 l: q+ ]1 ?
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J* Z2 e; h! K" I/ N
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。www3.tvboxnow.com/ G8 t6 E& s7 e/ ~% Y. ~5 B
        2.健康保養：
! m2 e" U& z" \) o9 B# q$ s9 V( O, Kwww3.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇' l% \7 i+ M& ^/ m) A
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
# Z! t% n( S  L6 V0 Y  Y3 o6 ?& W' a        3.定期檢查：
! Q( X' A- ^6 ~) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。$ F7 \. k8 L7 M4 f% s$ c7 T& Q
        4.抒解壓力：
+ r  O- Z* G) H! q, l* h9 m# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。