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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。公仔箱論壇' }) B& `1 a+ m' E* o# i2 q% q4 Q) A
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睡睡平安
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研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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5 S0 ~3 D0 d) O1 A& k0 I- u A+ Rwww3.tvboxnow.com他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z, L7 J, u% }0 q6 D
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研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
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6 f; k- O/ E+ ]- T6 a9 Dtvb now,tvbnow,bttvb研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
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睡多壽永+ |- k5 ^+ j" W2 a5 M
, h# D4 _/ F' Z1 g# x$ V! ` {www3.tvboxnow.com卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。. \# r: O% [# I
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。www3.tvboxnow.com/ F) `1 `$ L6 v; T* v. S
8 Q& t9 S# F( m" W) w( H9 Y3 O他認為每晚睡7小時左右最合適。
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“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。www3.tvboxnow.com& k. D2 \ s: h0 Q4 ?$ }1 w/ q
' M- ~# {' R# p3 S1 p8 x9 o. e公仔箱論壇缺覺致病www3.tvboxnow.com+ J! B: G' L) I
( X+ Z( T0 \! U+ j) ~4 H' G i英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
6 B+ ~, x t8 G' \; c( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?& ~, s; X& |& S" J! U3 S. A“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”5 l% T# c4 _8 Z: p6 }+ v4 R
4 i# J4 ^! ?4 itvb now,tvbnow,bttvb梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。1 o$ S ~# Y; I: ~0 V
+ e3 E; H* B) m% N公仔箱論壇“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。公仔箱論壇+ {/ m5 J: j- A) c! X
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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