& D) p; p+ |; Q/ _+ ^: h5 W英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
: ^& H, M0 Y X7 b% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 F: ~8 Z0 V! f3 ^( Q% I
睡睡平安www3.tvboxnow.com6 q! E# }7 q: G5 y$ }: G9 l! r
8 J' q9 S2 O4 z, i9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。4 P( H0 ~) W0 R# M) N
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他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。公仔箱論壇, K6 O# G2 c3 p) R/ R& p+ f3 D
% }5 `5 l8 |+ P& x研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
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, {6 V; F1 u7 f9 M+ Ztvb now,tvbnow,bttvb研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。www3.tvboxnow.com$ X# v% @2 f8 x
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睡多壽永
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. n% O: z7 d/ |0 n+ V% y3 @卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。tvb now,tvbnow,bttvb( P# @7 Y( g8 F" g! c( [. d" C; b, W: x
/ Y4 ]" R! f0 k8 `. K; i% e不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。9 a( Y8 F8 [9 o
7 i0 P% s$ L4 D/ S7 S$ R公仔箱論壇他認為每晚睡7小時左右最合適。
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“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。* f5 e A2 ~/ T( x
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缺覺致病www3.tvboxnow.com; ]* y) h& j' N# t( ^
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z% x7 L! Z& ]3 Y3 P; D- G* ?
4 G0 ~( P" C: I5 O' i! O“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- P: ?$ {9 ~0 O+ X( b$ w
/ A q* t+ s6 h# ^5 q) J) w公仔箱論壇梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
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“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。tvb now,tvbnow,bttvb' j4 ]% I' \+ `, {3 `4 w. U
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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