[健康資訊] 視力保健須知

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眼睛是靈魂之窗，生活上許多事都須透過雙眼才能判斷、完成，但許多人常忘了讓眼睛休息一下，也用錯方法，造成眼睛長期處於疲勞，產生酸、澀、模糊、影像重疊……等情形，'嚴重者，更可能會造成視力上的損害！尤其現代人大多長時間過度使用眼睛；若長時間在光線不足的環境中工作，或長時間注視電腦及電視、配戴度數不合的眼鏡…等，都可能造成眼睛的疲勞。一般西醫治療方式，多建議患者調整室內光線、使用電腦一小時休息10分鐘、眺望遠方讓眼睛休息、按摩眼睛周圍、紫外線強烈時戴太陽眼鏡、滴眼藥水…等。tvb now,tvbnow,bttvb0 s: ?- X' G, ~$ W2 D& c2 J+ |3 v/ M) K
但除了外在因素造成的眼睛疲勞、視力受損外，根據經驗，由於眼睛位於頭部，若頭部的骨頭受到外傷、撞擊，最容易使眼球及神經也受到傷害，造成血循不佳；另一方面，肩胛僵硬、頸椎變形，也會使周遭肌肉、神經、韌帶受到壓迫，造成頭和身體的血循阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb( j( L7 J3 T+ x: Z* e0 y0 a- l! T
因此，眼睛不適不應只針對眼睛作治療，而是應著重在整體性的放鬆，先將位於眼睛下方的部位作放鬆，再將頭部壓力排除，釋放顱腔壓力，使眼睛的血液循環順暢，才能真正消除疲勞。因此，可多作腿足釋壓操及肩頸釋壓操，先將四肢壓力排除，再作蟲鳴鳥叫敲枕骨側邊，藉由敲拍枕骨側邊，來放鬆視覺神經，來疏通身體各部位，以改善眼睛酸澀、眼壓過高等症狀。