[健康資訊] 長期熬夜 骨鬆風險恐倍增

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在醫院工作的葉小姐因需長期輪值夜班，工作忙碌加上飲食不正常，身形纖瘦，BMI值僅18，今年過年後健康檢查才發現自己患有骨質疏鬆症，甚至脊椎已有楔形骨折，趕緊用藥治療才改善。醫師提醒，睡眠不足，罹患骨鬆的機率恐怕會倍增。tvb now,tvbnow,bttvb. I' l7 [# V0 F, {& R- S  ]0 L
研究指出，長期輪值夜班者，手腕及髖部骨折風險較從未輪值夜班者顯著提高1.37倍，若BMI小於24，風險更是增為2.36倍。
) d9 I( q1 e6 h" G9 kwww3.tvboxnow.com國內50歲以上的骨鬆患者約有246萬人，台大醫院骨科部主任楊榮森表示，骨鬆不會有明顯的症狀，但會因輕微跌倒、創傷而引發骨折，可怕的是患有骨鬆的男性髖部骨折病患在1年內的死亡率為22％，女性則為15％，即使活下來，每3位就有2位處於失能狀態需人照顧，且再度骨折的風險將高2至4倍，嚴重影響病患的生活品質和生命tvb now,tvbnow,bttvb6 `% H& v- i# w; ~
台北醫學大學附設醫院骨科部教授陳志華說，夜間照射日光燈將抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨代謝，日夜顛倒或是日間過長的睡眠若導致日曬不足，進而影響維生素D3的生成，讓鈣質吸收效率下降，而減少睡眠及晚睡將抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，恐加速骨流失。  K; s- V( Q& s3 W
陳志華表示，每月至少輪值3天夜班超過20年以上的護士，其腕部及髖部骨折風險為正常工作者的1.37倍，但若是輪夜班、過瘦（BMI＜24）並且從未使用過荷爾蒙治療的女性，骨折風險更增至2.36倍。公仔箱論壇$ k, t$ g0 a$ j- T6 T
陳志華指出，睡眠影響人體多種內分泌及荷爾蒙，包括抑制褪黑激素及生長激素的分泌，提升皮質醇的分泌等，進而影響骨代謝。tvb now,tvbnow,bttvb' r# v- ^6 ]% K$ ^7 `2 n
醫師提醒，民眾最好能減少熬夜、多運動、攝取均衡營養，多吃豆類食品或是小魚乾、深色蔬菜，多曬太陽促進維生素D生成，才能降低骨鬆的機率。