台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！8 \, O) G9 v: ]$ [
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
8 l$ R5 H/ i" J, m# i8 N+ `/ I$ y: p狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。7 y4 v: u, N- G+ P
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
) r5 s2 r1 l0 z$ K% z4 A狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 Z3 l3 U0 f! o& R3 E公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
1 D5 n+ K7 T) {0 \! Z: K公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb' b, a1 |1 L0 j2 l2 S/ @8 E" P
3 s. y. r+ H! y, u5 G; b公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇' C! A1 e$ T8 n* V/ j' P0 a
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
& {, C" E/ b! p$ p4 h公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。www3.tvboxnow.com( \7 M2 U6 o3 t3 U
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。' [/ O: x- h- W* m; j' N! r
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 + P7 ~' W3 I( T, I1 Y- H0 ]: i
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 q0 w' T1 B/ t4 g8 h& P3 v4 A$ @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。www3.tvboxnow.com2 W7 y# r- N2 i2 ^' m. K
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
* @6 W- _6 t2 A+ G7 H3 e# i: W! w1 f食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
3 z% N) z7 h; `# O0 i' B食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇* }3 g2 v" i2 \. A! k7 U$ x
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。$ q. n0 v! B4 i6 n* ~
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
2 M. ]- i. `: g% \食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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