十大健康食品* Q# d9 j: a0 X- P* I4 s/ U0 E
, i. _: B6 n, p) ]綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
4 n; r9 i4 z: r+ T$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
$ A2 U9 W3 q; ^0 O2 v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb w9 \) z8 W H5 b
‧預防心臟病; o6 `& J+ I1 X: W2 X* h7 Y5 s
‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇- J4 y7 J' Y3 T0 q! k4 [; |3 p/ C1 o# r
‧含有Omega-3s脂肪酸
( j3 |+ C' y4 J$ a/ B& r$ I3 f) k: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞: w! V- b' i( p. g
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
& r) d- D% R" U5 E: W0 i: ~# Awww3.tvboxnow.com‧降低膽固醇
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7 {# n8 w) Y% btvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
6 I( [0 D) h. R0 \3 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
5 p& q5 I$ J4 M3 N5 q f公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
3 H8 b% r3 E0 |tvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
% h4 m( S4 i7 I4 D6 _3 s) @‧熱量低 . c- L0 v8 z$ j2 [
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
' G' n) P( P6 i* W1 {‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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6 f' ]) E+ w# B- I$ w8 jwww3.tvboxnow.com7 j4 t! P' l# J3 j0 u( n
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 l; z) ?' s5 J9 vwww3.tvboxnow.com‧防治心臟病
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& E( L3 t! U4 N3 ]! t' S+ ]www3.tvboxnow.com‧清血tvb now,tvbnow,bttvb: ?9 S/ o& u2 w) M5 V4 J; a
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) \, W/ a. ^& F
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ ?4 W0 k& S; B- L" ]
‧減少血管硬化公仔箱論壇4 f% d6 d* ?; l( J
‧喝小量對心臟有益www3.tvboxnow.com2 A% J6 I2 o# U" o; c+ u! c0 p7 F
9 T! i" K+ v1 M$ J3 b4 R7 dwww3.tvboxnow.com番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ' ~8 Q$ R. p7 N4 S: v1 v
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 i: |8 _' d$ J @tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
( ~7 i4 m v5 z" x‧防治與消化系統有關的癌症
h1 A. _& g* w: T9 F& V6 ^www3.tvboxnow.com‧有豐富維他命C
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb: c, u" Y1 x- p8 T
6 C& y3 g+ \2 b0 D- \6 j Jtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇& C i6 B. @( O& o+ T! r; h
‧降低血壓
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% l$ i& F* g( S+ q% k‧防治大腸癌
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‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w$ C2 D8 Z2 J: s, N
‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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