營養不足，怎麼辦？
4 n1 l% ^& K5 K$ J! X F& m李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
8 A( L+ z8 L2 Q _: d3 _傷腦筋的偏食行為" D l. {; W; K9 L' |5 D$ @! j* e
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 % k( _1 {. k& \. u) h# q2 {
飲食均衡，營養不OUT！. v2 ]" c1 |+ R4 D( n/ n/ s
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
# `0 E7 R# d4 t# B; v. S* J公仔箱論壇危險食物點點名& D) K" } {! U P) j
1.含糖飲料。
) m5 O7 j1 F7 J2 T' o( _tvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。
+ M; y S4 v' l' Ztvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
3 ~. W( c/ v* u& |3 x: i4.油炸食物。
& _" E) ]# C% ?& r& i4 a0 A% t公仔箱論壇5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( d4 ~# P. v$ y6 L
6.湯圓。公仔箱論壇1 H, t s+ j* p+ r
7.生食。
! O4 V2 q' e0 K! H, E) Qtvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。
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6 q+ B) h+ W2 h& t% Wwww3.tvboxnow.com不可不知的營養知識
8 P2 J) n' M# y+ ]0 I# i; nQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 X2 n$ w* }$ r+ e
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。( \/ X/ c' v# q8 i. L4 z
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。3 W1 X3 x7 Z$ E7 F6 W% }2 u0 x9 e
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 |8 Q! S/ Z G) `% ?" F
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 p# M, Z$ R L7 Y
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？www3.tvboxnow.com* Y1 x1 [& V1 C: U, j) W
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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