[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 S3 n5 @% \2 x, {# g8 Z% Q
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。tvb now,tvbnow,bttvb" a8 ]* O( Z1 E9 q
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。公仔箱論壇$ B4 G( P( B  \: ]; P* c  W) c, {
□容易嘴破、便秘。6 h! @5 g) ]2 w) l$ T
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。公仔箱論壇! c: c8 ^1 i% c0 L
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。. V% a3 z1 v: \# J! t4 z
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。www3.tvboxnow.com9 T1 S! H# Q, @3 A3 b0 a
□常吃消夜。tvb now,tvbnow,bttvb( G# ~2 E. h2 |7 U. K; S
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。$ Y$ e/ q& ~( r; x  y
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。* P! \; C& E) R+ K4 m( a
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ W5 N! R. M0 I( z; b; |  A
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。; k' Y/ h. d& Y9 ]# J4 D

【水滴型肥胖】) ^0 Y: N1 f- L
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ j6 @; U" U5 [+ S& [- F$ A; w
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。www3.tvboxnow.com; z; p3 W) P9 z9 ]
□常吃甜食。1 \' }8 G  ]( f9 a
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb. q' b2 M& L$ C! A0 I4 P8 n6 y
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; t- n9 E, l8 i
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。- T4 }8 P' j' V
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p. P4 Y9 _5 N" o- r
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。公仔箱論壇/ V* s8 B, V, {# @  Y/ @
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇3 {, N+ c1 q) n6 z  a: Y" y) d
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。www3.tvboxnow.com" g8 L5 G. ^3 U, `% E
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。公仔箱論壇& ?) ?8 q! m' E. B( T" _
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。9 d7 [8 \: ^7 Y" M+ a% @
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。' ?/ `$ v; |+ h" [
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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