所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個www3.tvboxnow.com# F0 [) A. }8 D6 X3 Q( H4 B
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利. w) a( N$ E: R) G* }. n# |
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
1 D" e2 e( X3 y0 M* x$ Htvb now,tvbnow,bttvb 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。tvb now,tvbnow,bttvb. M1 W9 e$ A' ~. \
" I" g4 }3 @% F/ jwww3.tvboxnow.com 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由公仔箱論壇7 f& N3 F' S9 |, P; e, Z- ]
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
4 t4 e' C) M" ?3 N7 ~3 l公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸公仔箱論壇) j# U6 {. e. _# x
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
: X/ [1 i: w0 {. U" j0 J' }) p公仔箱論壇 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、' e6 _* l' |( @
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
" q/ ^; l/ h2 n( W# a) H: B 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。公仔箱論壇# N2 i: T5 j( E) w; D, T
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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8 S# F* Q# v9 s. L: S: j. w- a8 ^文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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