所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
5 n! x6 z8 e; utvb now,tvbnow,bttvb 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
5 J: E. A( g: ^www3.tvboxnow.com 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
8 g" i- k& \" d& q! D7 l3 h, Kwww3.tvboxnow.com 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由tvb now,tvbnow,bttvb- w" g5 q6 ?$ n1 P, U
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
2 w- q. C* `: J( J0 q# f- Vtvb now,tvbnow,bttvb 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸www3.tvboxnow.com( O& U0 G! `6 [$ v% r
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。www3.tvboxnow.com& h8 t+ M* I4 `
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
. |% t8 h/ T7 d 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
) o( l4 z! q6 I- C" N) N公仔箱論壇 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
% G$ g* Q' R, E" ?. W/ g+ S, Cwww3.tvboxnow.com 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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6 F. g2 y3 @3 Z3 D6 B公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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