9 ~! q5 Y. A5 [6 W1 ^; P! E2 u6 O+ X公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb# v% y' {% J' F" w
z8 s% V5 X& y) z6 V) o公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 7 A1 H/ l! A& w7 s% T
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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5 m, y& A6 N$ o ]+ p E0 _www3.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇% z* C) m4 h1 e
4 u5 D+ x0 s) U+ D; c+ i2 x; s公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇% b1 \$ I. Z% F$ v% O
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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+ J5 U5 W1 V! X$ H8 i' R9 L' b- Xtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 ; M3 B7 Q; U5 o1 C+ ?/ D
3 ^/ x0 E, V/ |" f* n; rtvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb( o+ v2 E! p, t/ Y
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5、奶酪，固齿。 ' }8 l( l8 D9 h& `. S
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 www3.tvboxnow.com% Q, [7 q! c, o" Q9 R
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇6 L. Z! t# V# N1 E
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇3 Q7 }( K/ _& w* [
% g' {! d2 l& a5 w; v6 r4 Utvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 8 t o4 R1 `& }5 O- s
7 L& O4 _; w6 N; A6 C' o0 m 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 4 ^4 `8 d0 e& M/ N" f8 s& T6 x% j
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9、巧克力，怡情。 Z: g5 p$ Z( N0 L- T
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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, r2 C' |; g+ w, v; j" V2 @www3.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 - x; `/ t- s" h" w
; Y0 g, |8 e+ R9 W9 E! Q 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 O: w. T# } l
* X) g c) p) B1 C4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 7 Z( L7 D _6 ~! m" j; c( z
- I" s+ K+ v: Awww3.tvboxnow.com 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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) X: P3 [2 Q! j* ^0 L4 [( H0 f公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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4 f7 _1 n! n7 h6 A- } s+ T1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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& W% ~4 k# g$ [ e" u1 N$ ?3 E公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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) h8 K T, z+ h }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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