8 L* I9 Q7 l) j1 Htvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X( e- k! ~4 g, n) H1 |% O! _
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1、葵花子，养颜。
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& T" n9 |$ w8 W 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇( V0 b. |- ?4 D( X$ I2 f1 x
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 # t4 a. M3 z* k+ u( w J% [
8 w) P- ^- Y+ R* \/ o* K) stvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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& s- ]* X6 O* [0 k) S& c, s公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 ]( r# C- B' ^% {
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 www3.tvboxnow.com+ Z% `% d/ V6 n1 Q' Z0 y* a3 N
|4 J' n$ c* s7 S1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 www3.tvboxnow.com" G% R! L1 }/ i1 y+ n7 ~1 F/ E
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8、奶糖，润肤。 $ M; F5 W6 {3 F2 @
) y- A* K" W. i4 p/ N& e 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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/ [2 U# S# t7 r! f( {+ l3 {tvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 www3.tvboxnow.com1 V1 H6 K4 N6 g2 R3 k# W
V" s9 K* S% H' t; W4 Qwww3.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! n- n# C+ N$ z- E1 a1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 M, ]9 F1 \! Y4 X/ G& J$ u) U
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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9 _. y c$ W( t3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 2 l. Q7 g0 J5 I9 ~! ~3 |
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12、薄荷糖，润喉。
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~) m5 X0 m; _% D" Y8 owww3.tvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( r* K& {8 m# K E C' a4 I
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇' K' R q& q: v. C Y
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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3 Z% z' |) \* I ]9 {8 Z: Hwww3.tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇3 b+ `7 w0 t" W4 t3 h, N' i9 ~0 W, g
! y# v( ?, P2 A9 ~6 etvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
4 X6 |: B6 Y6 r. N8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m$ _4 G1 ^& ^ 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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