雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。! g; ?6 q2 n/ V: C" l( q
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇+ V8 M6 w F* }( Y) V
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ R- d2 e( p8 ^' t/ Z
訣竅1／在園藝中解放壓力
, @- \6 R- \; u4 e% Ewww3.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇( A3 R5 P2 ^7 c3 v: t! {. Q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb" U% g8 s/ N+ ]
& @ n6 E# w; K8 }www3.tvboxnow.com訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb1 H- q+ q2 S0 E) e# v& v/ Z
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a4 X; j: u7 k- v
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb- z a* b5 _9 n, Z, {( L
訣竅3／將汽水換成咖啡
" s, J1 \, \! z2 R4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
% q$ {( W6 W) I" E& S; a公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師, \1 \! a* r9 z5 S w) X/ Y7 d
訣竅4／一周至少運動二次
2 S t2 `: x/ m' J1 u+ n# s; |公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 B+ i# T; ?! v——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師/ E$ | J( R+ D" u. b& k& ^
訣竅5／吃水果- y: f1 D( H6 I9 R
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
! W1 |7 z& w8 c! m$ K# ]$ J——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 y% P& ^% n: y6 K* Z: V% [5 N
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
# H3 h; m# `( b' n; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
! l, X1 [4 ^& ~8 @——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師www3.tvboxnow.com7 {! X# `+ w9 M7 u! ^
訣竅7／不要坐太久多站站動動
2 o7 G T, L, l. P* ~當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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