腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
$ h6 {' h4 C3 x& X+ q) nwww3.tvboxnow.com【腸道老化容易生病？】
; J* h! F$ K& U- `+ M腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I2 y( X' S: _7 Z* Z8 {; d6 \( e
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
1 g5 ?4 |( w# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
. L5 p; Q4 W5 `) y; kwww3.tvboxnow.com【五穀雜糧如何清腸排毒？】
) m$ e8 C- v- O; v& v3 F3 b8 R公仔箱論壇五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
8 p! }! h( A; k. o1 M8 s) A+ }www3.tvboxnow.com而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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# z: z e, w+ Gwww3.tvboxnow.com【3種整腸排毒的健康好食物】公仔箱論壇+ b, I; b2 t5 x# c! g
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
! n4 h: h" v9 C2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
& T) v6 u' ^$ {; H3 H" etvb now,tvbnow,bttvb寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
& ?% R* L/ Z/ ]2 C; {7 T, V公仔箱論壇代表食材：黃豆、麥類。
( t0 k8 v6 i" S好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒+ G; H' G: ^# f+ ~& r# Y$ v
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
8 l3 u: {; z( L- p: |代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
- _7 }7 z4 J6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I1 |; l9 _0 B6 Y
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
" e; x" V+ c) P5 M( K6 h9 a- S6 ^www3.tvboxnow.com代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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