[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式/ j7 n8 r4 O  e
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb' l: I9 i# l/ S. i8 x
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇, e) t" [1 b  a* Y; \  l; h
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
5 b7 f+ J4 i4 y) ktvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
8 G  D! O# c, v" Z+ C, G6 k% }9 c公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。
; e3 X5 p" ^6 l5 H公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
$ e) ~' @! m4 Q. P' P9 C: Rwww3.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb- c* j  J0 k$ C3 l2 s& e1 X, v# j
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
' a( @$ x( p4 c0 \. q: s' Otvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。+ E# F" `6 V- ?2 T; ~
2）避免翹腳。; B, }" I( z" A2 V& d9 i- k, z
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
  Y: t, f% k& P* r( x" x促進血液循環的站姿
+ z% _" q; n( s5 ]! T用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
# Z, w% ^8 I* H0 Q* ~5 q: _3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
+ i& u1 b2 V/ n9 L2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。