現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。& F; d' F$ H/ m# T/ g4 Y
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。tvb now,tvbnow,bttvb7 f; N2 n- Y. u$ ^8 T7 b
【5大行為傷害女性乳房】：公仔箱論壇 k; w* [5 L& b
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
; Z& d) x9 t! T; r* x0 o調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
6 `& k, b( f, G* Z3 W) ^4 G% |8 \公仔箱論壇2.晚婚晚育，不哺乳
& H! |6 r% h. z實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。www3.tvboxnow.com9 _2 O# x2 `! I* L0 {" f/ I
3.長期壓力大+ ]. |) r5 Y7 Q0 G0 R
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。tvb now,tvbnow,bttvb9 o* p, L- L& }, P
4.硬擠乳溝www3.tvboxnow.com( l, y3 @! [% h1 @/ n( b H, N& I
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
& |1 c6 g: O( R" |# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.穿性感低胸衣吹冷氣www3.tvboxnow.com0 _) f4 [* t5 c; v- N
中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。
2 z9 p7 G: b% e( S% H9 m5個對乳腺有益的食療tvb now,tvbnow,bttvb! z) P7 e: E9 N* N* ^+ E: k) {
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
5 ?- F& j. L1 W3 R' Gwww3.tvboxnow.com1.百合山楂飲tvb now,tvbnow,bttvb3 a* W/ @3 i& A( {, y
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
, A9 s9 U: s! l% z$ k x2.海帶大頭菜*
7 ^% k# W0 ^$ ]1 y' `& F! p9 stvb now,tvbnow,bttvb30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
" K) m5 b# B9 X6 R- p X& \tvb now,tvbnow,bttvb3.二紅飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) W3 ]9 p# Y: h; I
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。公仔箱論壇# x6 `5 C; }1 P% `3 P5 j, A
4.冬瓜薏米湯# | k' d$ _6 c2 J9 k
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。公仔箱論壇4 K& B( p: }& }7 y
5.烏雞黑菇煲
; F# K: V" l) \. f# ~9 a& o* Bwww3.tvboxnow.com烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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