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7 m7 X% X1 h3 F b4 R0 f1 V公仔箱論壇材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l7 m1 _) n7 `, i; Y% ^7 `0 L/ J" m5 e
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙7 L Z# [) j3 r% L$ \$ Q7 q
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s0 U S+ B" J. \
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0 z# {' f! H( {: c* y- \做法
8 N- v2 R* O$ j1 ]; Y% {# v1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。0 o* n& ~; p6 I! f- `: R7 Q
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 N5 u/ X; r7 P
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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& V3 V% E' o2 j4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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