坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l _$ [3 e. B0 D
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇6 `5 R; E/ u4 P5 ^8 a4 u0 ~7 }
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
P9 L, q* Z" N+ a4 t. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ l& t, d0 `; i0 D9 W# l1.眨眼運動：www3.tvboxnow.com* ?+ \6 G' W+ x; u0 j
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. G5 Z- a/ q$ W4 D. J B
2 y2 D1 q6 m! }# y7 `: q/ h9 l1 `! c3 l可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！www3.tvboxnow.com! I$ _4 w8 Y0 d* z
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇) I l0 n* j5 y8 G0 ~6 I/ R9 ]; ?
% I3 T% Y+ l+ E0 wwww3.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% `! T# x& N, l8 A% [9 H
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。8 b. K: q% ]6 E4 y: Y
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3.看遠看近動一動：7 _! M8 ?9 \/ y% z$ j% u
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(節自白佳欣眼科診所網站)3 T* \" D( u7 B
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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$ S* ^$ p2 z% ]. X3 }7 w& o0 }8 Btvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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