坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀2 v8 P; X: x2 f" z# g" D7 m8 |
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
+ g! ]% p* c; F. c' a2 Iwww3.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 C, y3 j8 g! s+ ctvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^www3.tvboxnow.com% O( i {* ~ j5 [5 S9 a
! f9 g+ u' _1 U! `8 T9 y公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 ^8 X1 J3 ^9 q4 v7 K# w
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 [! L" w. c4 r8 E: t/ L, a ~
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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6 }+ K8 M% F( |' e! V& N, Q e# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇/ |) _9 X& `# {& C$ W
4 V% {8 x+ R, p2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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0 G Q- o5 X: wtvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。www3.tvboxnow.com# m& f' V- P. j2 m: Y
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇) r$ K, T0 c2 G8 ^* w4 K1 m7 u8 {, Z
) {$ M6 H. p) i6 o+ j(節自白佳欣眼科診所網站)
# K0 t- W* b" `每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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) W. j8 j: F: y3 }不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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