(1) Limit outdoor activities, if possiblewww3.tvboxnow.com' a. ?) M6 W0 D! B+ Z6 s
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
+ i4 n' q" Y" ?" z2 Z3 l公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）; U! @1 c1 s2 p4 t! d0 [
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
: x [6 Z! N6 r4 Xtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb& N: L6 j" n {) W
% k' S7 T5 `/ Q' u% C6 p4 i7 y(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlywww3.tvboxnow.com( H! R# x0 P6 J: w
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。- r% ]0 g! H4 Q/ ^
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" |0 z6 p. ]8 p6 L- p! M
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
$ j, m# E7 k% d% l* [: wtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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|9 G- U7 G4 I公仔箱論壇(7) Stop smoking公仔箱論壇: D& F z6 `3 r$ J, ]
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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5 R# o0 k( f x+ p, K! ]www3.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut) W7 F! O8 _2 _
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。$ H! m) s- J# r+ K. G7 k9 B
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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