今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 tvb now,tvbnow,bttvb( g3 _, q3 V S
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' k; w. R; h6 q4 ?www3.tvboxnow.com 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇$ j J* V! Q1 u; p, u
1 u% W8 Q" p! H( a, E0 m8 t, Ztvb now,tvbnow,bttvb 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
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7 A s1 S+ M/ h" \; a: V7 I; Gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 / V, M% @% f, l R/ K, O
! } i3 a, H2 ?7 o9 {tvb now,tvbnow,bttvb 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 tvb now,tvbnow,bttvb- M9 w% c( Y+ I3 ~- N
# y: P% t- o9 @, j1 C4 p. G* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 公仔箱論壇3 f+ k4 D: n, i
5 L- T( ~- b& D, n* Dtvb now,tvbnow,bttvb 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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* q X3 x8 O8 ]9 _' ~' W; I: x 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 9 f2 R7 ~, G: N0 k: G$ M
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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4 V% t; l5 Z# D# x9 H- {8 }, _+ ~ 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
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