中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
; E: T2 J4 L: u" H9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]4 V# X" W- l1 Z
有助患者開懷5 e: }& o1 p! {8 d" P3 E: j
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。tvb now,tvbnow,bttvb% W, v7 Q# z: P. {6 q; X0 V
+ G" F- g# {* ~& S2 a( d
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb( `/ g6 r) \5 y
; ?3 W; T! u& K7 Y6 u$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( k u; }7 r0 A0 e
www3.tvboxnow.com7 n/ @5 I$ w; m7 \
免肌肉萎縮關節僵硬
8 M5 d- V* c5 f' {; G中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb9 V# a" K$ K3 u5 v y5 e
f( c z/ H% s- Y# F而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: s* U# W; N
. g2 @) f+ H, S5 K- D q( z
家人督促配合 提升效益
! M( ~) Y% q1 c, N9 z3 o: b部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
0 i7 a* r( x; V6 F" J% f% ttvb now,tvbnow,bttvb4 F5 c% V5 f9 z; W+ E
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
- R8 |3 D5 {$ H% H4 {" ~) B
3 ~ V4 X. F6 l0 e5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。www3.tvboxnow.com/ r; b- A; X. r, `8 B* Z4 A1 F5 [
( H3 r' ^, I' X$ c- j* Y q9 _. Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m$ {+ ]$ `( {: H; @
簡單動作6 R7 J! E, d% t7 M' \, Q+ S
第一式
. p- K; A: _4 z+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇( p1 g3 l& t" @! \* ?
1 I K2 D& a4 }8 H; Z" j
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
6 M0 g; |9 L" X, }6 B* m/ _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% a. l7 [) N7 N$ x' O8 [
1 s5 @2 r C/ h
第二式
7 L% q. I/ `$ dtvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。( @5 Q) c+ |7 T) x
5 O4 O! U/ G5 r# e# awww3.tvboxnow.com這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
7 t' e( e( ?" l' K+ {- ~8 T, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ D6 R1 j/ A1 E% v1 s4 P& P
4 w1 j0 T" f3 o+ H. C7 r$ y# T
第三式tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 D% v( u$ U5 e5 X! V8 _
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
1 P- m6 F: }+ P; Z$ v+ P% V& k$ h* |
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。8 D& D: z! K% w+ k$ N
6 P' R1 O' a* l; K" a4 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% {* F8 g$ r+ \; U
第四式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y% @+ |* ?0 F% z% N) ~- c8 u
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。$ `( n' Z$ p6 t8 v$ F
www3.tvboxnow.com! T1 p$ Z" \; q7 u9 ~
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
4 v* k/ O, Y( e- v' I+ n. U. `tvb now,tvbnow,bttvb
+ V% r) N' Y# |0 _8 Z6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T8 @9 R. O- a$ \5 D. n3 q: mwww3.tvboxnow.com第五式
; r" |4 A! Y& B公仔箱論壇病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。" |% v1 I4 W7 i) [
* }) _+ e7 e; ?9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
