脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。
2 T6 Y( ^; y" \/ C9 `' `5 o4 ?0 u1 ^公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 [, i3 T$ d; z8 @( Q
# p3 n- d! Y3 l9 f1 k6 u& q事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。www3.tvboxnow.com" ^1 _ S7 |" _3 M; x( F; V5 g
, t+ _! D5 b. C$ U! n4 L" t
過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化
; p6 W; K) Y& qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" [8 E+ T5 O6 D. P; g2 m3 v8 W
在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) G/ O s0 V6 f/ C9 G% E3 R
. R4 R; t. E: }$ m/ r4 W3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。tvb now,tvbnow,bttvb; b; N( l/ {9 z/ |
! [/ y" D( Q. U; A. L& b3 o+ s9 c
 公仔箱論壇5 X5 W. k& x: t
公仔箱論壇* r' V1 _* G/ W7 L
患病時，僅10％會不適
; C. O/ B0 g6 P/ ^5 ^) @www3.tvboxnow.com小心恐是糖尿病前期病變: D0 R* V' Y% f1 E& R' D
絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。' b/ d3 t. \$ E1 W" q6 R
www3.tvboxnow.com+ ~8 l8 h, q8 r6 Q( b! P# }* _
若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。
6 F- L9 {- C, j% ^. H& e" f- E公仔箱論壇
4 x m; _8 F U- c當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。
# K& O1 T, h' C6 b; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* g7 c+ k# K7 ~2 b) ^
建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。
/ M1 U. ?5 |3 d
, W1 `+ i, T8 b' O8 v: [tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* U L" x3 {1 S4 [) I8 o9 G
www3.tvboxnow.com+ K+ w4 Q& x$ q" x
水果吃多，不一定健康
P J4 ^9 J. ]" f果糖攝取量超標也是元凶
/ G- `6 U" z. \+ Ywww3.tvboxnow.com罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。
* z* D% L! y4 k9 w7 B/ Q& O' @, n公仔箱論壇
5 j& a1 a; Z6 t8 ]1 Atvb now,tvbnow,bttvb尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。
' b5 K/ P* c, Z0 L1 u- V9 z3 z& ]9 ewww3.tvboxnow.com
( P" r4 o1 y6 a$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。
0 J4 h. \% ]; s3 e# l2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4 A, L9 x/ B! _9 g- X# O
要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。& W1 N6 {2 J) U A+ y: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; G2 T w. g. B
 1 g' K- M' J- e! l- S* X5 K# r
中年腰圍過粗，三高警訊
0 s4 c' a5 L+ w/ A6 _: B公仔箱論壇男性90、女性80公分為上限% e6 u- I' s! o- |
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。www3.tvboxnow.com2 L# K" X6 J/ x* i( m) x v4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @2 O$ T4 z" u! X \( |8 h# z
若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。公仔箱論壇3 Y& ]/ X2 A4 d2 g
: I8 F- L* q. r公仔箱論壇【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣% \# q4 k d" c
市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。
- q4 O2 K, n/ `7 S5 ? N; D) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F' I9 j, ^( N6 R$ b5 z要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。
# f6 n$ o$ T6 [+ K- F# x1 x2 _要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。公仔箱論壇8 D( P. {" Z7 z) m) {+ l* t
要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。
! W# d" O: d/ O0 \1 [0 g* ~www3.tvboxnow.com |
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
