番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇2 ~5 c' K: O* l
別名：甘薯、山芋、地瓜
" \9 z2 @6 a* |www3.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇- a0 k- l# L7 |/ w& [+ B& d
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E+ V' t v% o; I$ V3 S$ f
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇* L/ Q/ `- {4 j: k2 q% @2 v
適用者：便祕患者、兒童、老年人
% p2 Z, h# S8 P: S8 G( I不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者. b6 b K+ r1 \
為什麼能有效排毒？
+ S) Y% E5 O2 G2 Z) P2 q" v根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
1 B- C6 `" l9 z0 ?7 j奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 i( d0 o8 O0 N( n P6 K+ J" P
溫胃潤腸、改善便祕
8 Q) E M X+ S7 Z/ U% W7 s2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克 y5 E f, c; r* G9 O, t
材料：
/ N) [$ [+ a. {, a! m. h) Q7 Q, i$ m公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
- H, l7 a- L7 G5 m2 f3 n1 S調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 h8 O; P( H( a; Q
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) v, j- ]9 X8 `% i/ Z0 L% h6 f; iwww3.tvboxnow.com作法：
. H# h5 u9 _" b+ w1 Q) O3 ~4 Utvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。
4 v- D. V) f+ |0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
2 Y; Q7 B" O. Q1 n% s公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
7 @: ^% |' a9 U+ ?7 ~" E公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？" p' S* [* v( o0 F
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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