認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 , _, u, g/ |( }% p
6 V1 j4 K) i* S$ }% u你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 ^' I5 P# ?4 s: t
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！www3.tvboxnow.com: j( C: t" V h6 I
9 ?8 a* m: |: G6 U1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T* j* X+ p. {, J5 O9 fwww3.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇% c$ N$ X# _ x; I- y7 r* |
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．三餐後喝水www3.tvboxnow.com& Z6 W* g/ e; H# U
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" D5 @) o5 k, q0 p1 `: e醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb" w. _5 S' {- k( M
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需' X1 e8 Y7 ^# l. }( ]
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) Q: I L( r7 _* m3 m o: _公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 b w& t" c. p9 K
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
$ {2 J4 I! A8 ? D* m1 btvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
/ E3 L) L, W6 W* v' Ktvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水www3.tvboxnow.com9 }6 [5 I4 {- J- g, b' K
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# h5 L! [5 p$ @3 d: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的0 Y' V; K1 Z8 @% h/ C3 T
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
& R# T' M9 [! z% J$ M5 fwww3.tvboxnow.com促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇( F7 x$ A( V, L3 J3 ^( J
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www3.tvboxnow.com1 x! |" Y2 g: Q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
* u0 t! h5 t4 F( Bwww3.tvboxnow.com得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: d3 Y: i0 `7 f- f公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃+ \* w7 n# ^1 h0 d! h) Y
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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