認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， " r1 h; N, w: \* V- ^. P
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 7 O4 v4 t3 A& h6 Y6 q
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/ n1 C j% B2 ]9 \' l- Z總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 & @9 M* J$ I0 y7 s. s4 R8 Q& C
! s' b4 W/ n9 l s! l* B你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？8 R7 a3 y- g4 R* w+ J6 u6 C
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9 r% C8 A4 ~: F, O% A其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
0 }$ g+ f0 u" n7 L8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# Y2 l, f2 m4 M/ y- y: g. a4 a8 Y1 u
9 w3 J3 G/ D! y* hwww3.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb Q1 P/ X! z) |5 P1 p" b8 Z( n
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www3.tvboxnow.com M9 q2 O" Q6 R
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
$ }9 Z& d! D- B9 p公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
) Z4 a L ]+ X' L1 l% ]公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇* M2 \! Y( {& Z0 Q
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i n+ \8 H1 h$ ^
解質相當適合的選擇。 www3.tvboxnow.com# F J" O, b7 e' k$ g8 U
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．起床一杯水# P. s: c# l7 c% F0 J, p$ D
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1 N* U7 e$ R) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸0 M) X6 ~ d4 Q8 w
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 E2 u9 c+ ?: L8 l" O* V+ d" T( etvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% E/ O \; B! |% v; M促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 & y5 J; o! t# E7 Z
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．睡前一杯水
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- w6 T1 O3 A6 L1 i% B0 }4 N4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 L( z5 |3 K7 u3 i
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
* O6 ~; u7 l2 a3 b' x睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇. i( K2 v- T5 B6 W& P/ C
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、& \( W4 `$ }4 A/ i! A
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃& d j3 O: g. c% z' O3 P
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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