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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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多吃三類食物
+ ~4 D6 l( @% ]- r: f/ ?www3.tvboxnow.com富含軟骨素硫酸的食物
. `+ |3 V6 w8 i) L: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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, a6 A4 C: A( m9 b2 _tvb now,tvbnow,bttvb富含核酸的食物
3 e7 I, W [3 M6 O7 Q1 O8 i/ z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。公仔箱論壇; N' s& l, a; t6 L( S; A8 X
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9 V6 ]4 K* E$ r9 A3 B0 _: O9 D0 e% V酸牛奶和猪皮www3.tvboxnow.com5 ?9 {: r# ]2 r
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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; u0 ~6 r5 }+ w6 q# J3 ktvb now,tvbnow,bttvb拒絕這些食物公仔箱論壇. n+ W% \( ~% x1 z' U. L9 Z1 f- U% W' W
紙杯蛋糕
3 s( T4 {+ D; [7 y& E% y隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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9 S8 b( ~& l, Y, h+ G$ |0 i; s8 z& N公仔箱論壇反式脂肪www3.tvboxnow.com2 f, o3 Q% c( P" I9 Z: e X6 ?
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
+ V0 c; j3 q/ X3 X/ X! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" `$ [* y K; J: f
能量飲料& F, o2 W5 |0 `* b, F* p
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。公仔箱論壇& R( C# b0 Z- W# Q7 e
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飽和脂肪
! J4 _0 x) X1 S+ i% Q4 B6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇3 Z6 c: \7 j: H7 J5 R/ N
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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