[健康資訊] 變健康可以很簡單 少坐多站

nt1972

要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！   
, H* o- P! l! g* V0 e7 Z  |$ J3 T# W! j8 s1 g
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart  Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。     
: {3 {, e) D/ {- G: Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 y. ?' \$ s; K# K' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。   
& p' H' M2 M+ L; z2 Owww3.tvboxnow.com" I4 k5 d" @/ V1 r# Z
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。   
1 @2 Y" ~+ j$ E- p/ A; ?, owww3.tvboxnow.com
& r0 u6 z! i1 I 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。     
+ ?: S) C2 p/ v% b1 {, c2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. t' X( H$ q; k6 `. B2 P
而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。     若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。