（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。公仔箱論壇6 C: U4 Z7 j# B0 |5 i) ]3 i- s3 \4 C
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
% S, F M r9 i3 B! ]1 X F公仔箱論壇「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
& D8 [* g( L- Itvb now,tvbnow,bttvb以下是過勞死前身體發出的警訊8 l' b2 I9 T8 C8 s @) K; [) j
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。tvb now,tvbnow,bttvb+ |8 F3 O3 k6 K+ a
2）記憶力減退、注意力難集中。公仔箱論壇4 Y5 l- P3 s9 W5 |3 }. A8 e: S4 C
3）肩部與頸部強直性發麻。
. t5 p+ N* z* {( E公仔箱論壇4）肝功能異常。
0 A) k' M6 x( A0 c- z0 ~1 F6 m* p5）早發性禿頭或不斷掉髮。
1 L7 a y! C5 A# ~) Y6 u N+ H: ^; C6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。4 T! \9 X( O# @2 T3 l- J3 _
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 ~/ r, w) I1 I6 j. ?. k( P0 H/ b
8）體重突然變化大。公仔箱論壇3 I* t6 s: V i- D
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ p" o7 y8 H) f- H
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。tvb now,tvbnow,bttvb. B5 G5 y: ]$ r
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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