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> 免責聲明
2 i3 C0 [! r% D* `9 I9 V$ jwww3.tvboxnow.com注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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; w+ d+ M8 V1 kwww3.tvboxnow.com解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ ^' b* d% x& t1 E& b- `
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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9 f7 w, B6 ^5 P1 p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 g6 \! Q- v9 r" o
8 O2 c, x! {. \公仔箱論壇花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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. R- D; o& @. J) O% g+ b) J; Owww3.tvboxnow.com代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 g' x2 ~: Q, f; z. ~: {" L
' P+ v4 L; Y% O. k- B1 N糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb( c) _% ~# i1 i
# m9 C+ p: t. ?7 S( kwww3.tvboxnow.com湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' V4 P& ^$ H/ T' S, C/ e9 o6 J
7 z! n" T) j9 B' N( }* |4 ?6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 " j1 I5 R2 h U. v$ T
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 - r. s% R( G5 y% ?0 c" f
! L* C- A7 J; n4 [# ~* d7 T代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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" I# C/ M3 a3 Y# W9 m! h9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶要每天代替水飲用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ }+ z% y* e# f7 {) q9 G1 Y
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品
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0 e% z* H/ V7 R% m公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb N" S2 m9 ^' s+ a* Z
) D8 h6 d8 L- f6 f8 g7 y) U# i少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 www3.tvboxnow.com( E" k+ T5 u) q/ ?* `% ]9 f
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: % o0 a) O. \8 F+ Y) i- m7 l! [5 E
6 Y5 l) t! G) |+ A: _ 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
0 n) l: g8 `- X b v, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a3 \ K% H/ E公仔箱論壇一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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# G0 C& k6 b6 R" ]www3.tvboxnow.com藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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' ]- t* D! a# ^0 ?2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 s+ x- m* m: `& l
6 o& y: E3 F# w& N6 l! bwww3.tvboxnow.com不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: / J/ U$ Y- {: Q+ j% w# x
# F8 G. `/ `( S$ }【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 www3.tvboxnow.com0 _( ?% b1 g- I+ R: _
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
1 X. }7 J$ [) G1 T淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gwww3.tvboxnow.com" j( P, T# k. w% l1 u. m
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做法:
6 L3 V4 h$ H9 f$ i( R: r/ {) o公仔箱論壇將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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" _) Y2 ~2 k5 n& R北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
$ H+ C" v/ Q y! w公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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5 w( \9 \& _* L; r! q' I( ^3 g8 c做法:
8 O5 U, D$ k: [& X, k0 o% J9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞
* @- h. ~4 c" K: r* V! f用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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) G! B5 y* B" {, y m$ e! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:$ p' Q$ T2 k8 x9 H
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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