本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯
( p4 O* \. }! t9 M& L. V5 B) Xwww3.tvboxnow.com
1 q/ O @ s: R- v* G最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
: m& G: Z+ d b6 Qwww3.tvboxnow.com和大家分享要健康減肥...也要減肥喔tvb now,tvbnow,bttvb' w7 I# N8 h, r3 J$ p
大家加油....
% ?* [. U8 Y1 k8 Utvb now,tvbnow,bttvb研究：早餐含有甜食 反有助減肥& e$ z# K6 E9 h& S7 h+ \, e
作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
# G5 o1 _; V6 R3 t" N Qwww3.tvboxnow.com
2 H. o; |; D1 x9 S5 |0 Swww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 r: t B# W; F- t) y6 K ?" U3 M6 F
吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。( d' S4 q) o" N7 u' h* \4 Y
以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* H+ w+ |7 p% x h1 d1 I
研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
+ K& T6 R+ a7 Y# y3 A5 A領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。) f6 X. N. V& o/ ]* ~% B
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
