秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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: M- u* B1 C+ W& L公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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7 Z, U% Q& v D+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www3.tvboxnow.com/ @( M, ]$ w& z; V% b
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: f% C" F! G. T3 ]& ^) z! v《秋季常用 藥食食物》
& ]7 N7 f5 q. K8 E公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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# ^) Y6 p# k$ F4 J) J2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇4 n" ~- s. V) U# `9 _; A3 i" J1 Z5 X
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。$ \ i @4 Y6 u# e3 U1 O
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》www3.tvboxnow.com: F2 w, A1 ]- H/ j* C( z& A5 y. a; M
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。0 o- ^6 L" e& ]% V8 f" \
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
& r5 h& O4 B, T9 P* o4 Q2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! S* J1 T+ g' K# M4 D% x8 F9 d3 p) j& b5 ewww3.tvboxnow.com4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。2 U; a# k! d% C- R. l! A
: ^/ h# H0 k4 j6 Dwww3.tvboxnow.com功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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5 ^" k l: ?9 Dtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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6 K/ a& l4 M) h- M9 D$ owww3.tvboxnow.com《養生藥膳 麥糖豆漿》
+ g$ j' W+ R9 Q: k* o公仔箱論壇原料：tvb now,tvbnow,bttvb4 r# f H) ]& M, J. a( D5 ^! l
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
/ ~) F7 X' O/ g. P0 n! f! K公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇; t" q8 G. X) F& ^: L) J2 e* O
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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7 v2 M' O; y9 o8 [0 Ptvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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% `% R4 f; s* `; Ctvb now,tvbnow,bttvb適應症：www3.tvboxnow.com2 J# V+ r& T" t( V1 P; n
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 \' a' m: W0 m" R5 D) J
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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