科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
+ P; ?) P, W- |" V ?２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
0 ?0 ^$ ?2 M% B1 l1 P# F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r: L9 P5 U+ [$ D
: g% z: m, e& w1 |. w& T# Q( e３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。5 ~! a- T% d3 y7 x
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) P6 h2 o# s8 b/ u抗衰明星營養素公仔箱論壇' U- z& c6 t* U+ L5 g
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
3 ~3 A7 p: C7 C1 W; D胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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% G9 [4 C ?) b+ Kwww3.tvboxnow.com抗衰食材聰明選
9 L- j" R* g1 F4 G1 K2 w/ A8 g V) D１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
6 a+ `/ m3 F) o& x２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb- h% i% d( Z, v7 |
３．）穀類／清除體內有害物質。
( G! u! Y8 T0 n; A5 g5 }公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb- G$ O: [/ i. q: }' @0 L
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. @1 @, ^+ ]% x5 y
６．）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 G _: G# g
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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