) B; }- x$ ~" R* w7 l現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？, K3 h* s1 F; U
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1、飯後半小時再喝茶
% N; i, F+ }/ H# T6 ]1 P9 m2 Q公仔箱論壇不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。$ l# v) Z% L9 g8 v/ }7 _5 X
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2、不要喝汽水等凍飲公仔箱論壇* B% J* ?/ @! @* Y, Q
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。tvb now,tvbnow,bttvb: E6 X9 G- ?* K3 p1 V* H" u
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3、起碼一小時後再運動公仔箱論壇0 R9 G; r- Q( B! F- ]9 @& F1 \
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
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7 }9 r+ s9 m/ H( s. n7 i& }www3.tvboxnow.com4、不要馬上洗澡
) [! ~* \$ X: I8 t* c7 s( m$ s U洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。( Z+ e" _+ g! `2 a
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5、不要馬上睡覺
) P5 s3 l$ w8 R' @www3.tvboxnow.com吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ ]7 A: t# t
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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