【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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7 X m8 c+ r4 p( S1 x$ U4 k0 W6 [公仔箱論壇浮腫www3.tvboxnow.com# c" N7 S* i1 B* v% T! i3 |
- k/ z$ b- {' M) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身肥胖、雙下巴的主要原因$ B4 \& Y! g: F, ~8 P
3 }1 e5 N9 L8 ]% Y' ~8 f1 y水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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6 Y- r+ `3 g& u: u5 v$ ywww3.tvboxnow.com身體水分過多 應注意攝取方式www3.tvboxnow.com9 q! W/ e& O+ b% ]! Y5 F
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。www3.tvboxnow.com* y; V; w7 k- B/ C
$ V. Y1 u4 Q: g4 t" \/ etvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇! I. C' D% |- }/ R3 \9 B* a; Z
j: d% D/ ]1 I6 l/ n想要消除水毒症，有六種飲食重點
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6 ]- i( F# ?7 M2 H% C攝取暖色系食材% f. c5 Q( ]" R
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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4 c6 f* y7 V; c2 j5 g1 s" \tvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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' D8 Y7 ~! c" f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材www3.tvboxnow.com s. I" R/ t% h* d$ j
9 l. w( H" a$ K3 l4 Gwww3.tvboxnow.com蘋果、葡萄皆為北方食材
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' ]0 l; H8 M$ i* Rwww3.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 R7 z5 N" y1 t. @/ p0 y5 A
: L3 G; @' G5 Iwww3.tvboxnow.com高麗菜又硬又溫熱公仔箱論壇4 t4 d1 _4 }+ j2 {% @* `6 e9 n, ?
' i/ K' W& Q, E4 Ftvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
6 o) _6 B1 m, R" m. j# R: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 X. a( v/ e) `5 ^) J
吃加熱過的食物公仔箱論壇6 [$ D* U3 X/ q6 f3 V4 d9 ~' [
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加熱牛奶較暖腸0 ?9 Z+ E1 @' h. n* O
2 j3 K: r7 a( D8 e( J+ m' T) U有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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' w$ _3 m( u0 u' B% X$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。3 B0 |) t- Q- W( Z# i9 E$ q
2 A8 \: O) A- x% M. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物www3.tvboxnow.com& T/ |# j- k7 o, x
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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: _) @8 I# b/ r. a6 p) |9 y# Q鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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