[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣公仔箱論壇2 p6 I8 M+ s# J+ S) x* @2 w
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
6 N! r* |6 @) c% l公仔箱論壇
9 j% h3 C* p  T& g& z. j4 p早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
6 y. ?5 m6 i' b$ J7 S2 }) fwww3.tvboxnow.com4 H9 f4 C" Y- }, N/ {# v6 z
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
7 @, l+ F7 v5 jtvb now,tvbnow,bttvb
* N5 e! m. P# x) Ftvb now,tvbnow,bttvb比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，$ Y- P; m* b9 M* s4 a/ s
以口呼氣，身體維持５秒不動。公仔箱論壇. }0 Y" \) S$ {9 F

4 I8 I3 V" M5 [% p5 _www3.tvboxnow.com醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。公仔箱論壇; p) x) d4 C& \/ K5 S
真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣
- l9 M  A! {5 x' b! o) l這個有點難耶
# k4 L1 @5 X, I1 ^' p# ^公仔箱論壇通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
/ p% W1 E0 A2 y0 p: l; gwww3.tvboxnow.com6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K, B  `5 X" t* `+ U  n
通常起床的時間都差不多快遲到了說
/ O4 ?* A3 K# Q2 p+ ^難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
! `1 k6 [1 @5 x8 ^! R/ KI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡公仔箱論壇) ^  l0 p' }3 \: s7 f0 x
但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享