中暑症狀
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. m/ J+ K6 O2 X# p才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。8 I$ A M/ F. F0 m$ e
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: \# D# r. B- ]/ g# L' W) p4 D) c中暑類型
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) b" B3 K& Q* N6 q( {- ]夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 D& j& b% Z2 }& m9 D# e
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。" v8 w# q* U O; m- k( k( ~$ ]' n& M
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& P2 ?- u7 ^6 C7 f# f" g1 I: m預防中暑8法
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6 t, R K! i E% G+ o" ~中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會www3.tvboxnow.com: A- T1 L' j* z1 }8 w6 L
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2.外出記得帶防曬工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: C3 H! F+ _
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。0 Z- ^$ l) H0 Y: Z) a! h, e& T4 Q
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3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。2 c, H( g# _0 e8 I: m% j, u7 R5 N
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4.避免長期待在空調環境中。
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; N7 ?" d( `& n# W9 q. @www3.tvboxnow.com自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。: D" o/ C8 Q( `8 a/ p. A. B" @
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5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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* R4 i2 c8 D3 ]. f1 q7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。' l" N+ W7 P3 e' J* Q9 w! g
! x* P5 K: d; @ p! _7 j公仔箱論壇以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜 j" E- Z; G" {$ p2 i
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7 E' l: L0 `4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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3 v, l' t6 a! l! c pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 P; b) V5 U! ~# n
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ i" y7 } J) b$ t5 r- u; A
5 g7 L7 G1 v9 M% swww3.tvboxnow.com功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。www3.tvboxnow.com5 d+ `" C% {. v: K& `# C" |, `6 Y; |
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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