睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
' v" X P! \' H9 E, R D* p# Z8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb+ N' |) R& ~' b2 p
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。www3.tvboxnow.com4 n3 U# P8 i+ \/ f3 I
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇+ P7 a5 H6 G P9 n
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x _1 b- g' P7 U9 |
五是睡时忌多言谈。2 m- i6 {: X# F
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
% m4 M% Y9 w/ e; J( D- V8 j七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb& n( h/ r. H) g! A+ X& Y: u
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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