如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
% g6 `- E! y) C% F; _' J! htvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a3 k J; I: E( E ]. q: y: w }' T
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。公仔箱論壇# A! |+ z# F- g. n
愛生氣或是腎不好
" f9 A A& ~* Iwww3.tvboxnow.com腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。www3.tvboxnow.com1 `* V' t( n& t, T! U: [6 ]; d
常見的滋陰補腎食物www3.tvboxnow.com. [6 B% n+ f7 g8 q, }
1. 黑豆
+ P; e3 L5 `$ B; z1 V( a, Twww3.tvboxnow.com黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
9 e! `0 C# B$ y# t( e4 o1 a2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb z# o) ]: H- a, }# z# |. u
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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0 ^ a1 W2 U4 j+ x" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黑芝麻
% \; S0 Q+ ]3 y- D8 G2 T1 fwww3.tvboxnow.com黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
$ Q6 W: [2 y' s- U: Z# _. B公仔箱論壇4. 黑棗
! K9 J" @% B* |+ l5 W- [黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇, L& Z, v' [3 p: Y1 U/ t0 I+ o$ |
5.黑色葡萄
9 R9 |3 O8 o# f0 i0 x公仔箱論壇黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇" {" k" Z/ X3 p+ Q- w1 d6 _
6. 桑葚
9 O2 K& T0 b- ~1 N$ f5 R$ i公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇4 _# B% X: w5 \7 H+ U! z: Z
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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