家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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; I% q3 N$ Z2 ]' _9 Z* j% [研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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( Z: e; j+ ]1 A: D( {1 F日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ I% v& v8 q6 q6 G7 | `; a
 【動作1】伸展彎曲指關節) E' L' I! `! n! H3 \3 I. i
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步驟
q+ X2 U. k% n; }: c- }2 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
* t" a) \+ N, N! x! _* L: n2. 張開手指。
' Z' R9 d# X1 U1 t1 c# M: Q( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。8 [: X" j" P) m8 L: S. S
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。公仔箱論壇$ h& v1 s; d4 g- X3 q f
1 }# [9 j$ F3 W; J* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作2】雙手指尖互點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 a+ a) R' j
4 u( f1 X( q/ ~' o; ^! E0 c7 Ywww3.tvboxnow.com步驟
/ X. X; D7 R2 {! Q6 ~4 H* p8 @公仔箱論壇1. 將雙手指尖合併於胸前。www3.tvboxnow.com8 F( w1 }6 M* q3 a I
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
* f) m& O% w/ r, Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。) N$ r6 \- n! B
6 v0 P$ U9 R' D9 n公仔箱論壇【動作3】下壓手掌，延展手指tvb now,tvbnow,bttvb( R) l4 I k9 W7 e7 n5 E
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1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t9 _0 H* F& C+ M& |$ f ?
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
, k& O2 X: Z! \( etvb now,tvbnow,bttvb3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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