許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。* S" }8 E/ b- i4 H
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb( d6 ?1 `& k, s) y' }, ]8 o
( ~7 H) t8 x1 M2 z: P公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇+ v% `8 l7 }2 l2 s; P1 B! b
! R* J1 \% i7 e% Rtvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www3.tvboxnow.com2 E& x4 q& a+ c6 R( M( \0 @
 ◎水溫：39～40度www3.tvboxnow.com. E& t& W: v0 _4 w& b3 j# B3 M
◎時間：1～3分鐘
5 [' {' i: i% t廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇/ {3 n" x% ]0 y& a( H- b3 C6 a6 j( H" E# I
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E, }( [$ p: \5 p* _
◎時間：1～3分鐘
; E% `5 V" ] w公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。2 b1 T" w+ _) h0 A
! e k% F. [" {- N! F$ lwww3.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經
! N* U4 N- K7 w, |2 Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右' P& i7 L3 s$ J' I X2 i6 g/ C
◎時間：1～3分鐘
1 E& T$ k. H: w' I公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。- \ ~! ]. g8 O6 u' c1 T
$ A5 r" w5 |3 S+ f* e+ s+ J4 Z【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
6 C2 V5 O6 H% c& F) u! |2 F1 u9 U公仔箱論壇 ◎水溫：42度www3.tvboxnow.com' u7 k0 `% z1 F
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb f U' W9 ^. {
) }- l. x. B4 Z, v Y) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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8 S( @' F# a; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb& g" o h3 q# b, [! @
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇9 f% T& @/ N9 S, L1 f
◎時間：1～3分鐘
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# D3 d9 L, H4 ^+ c4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
" g N( i6 L+ b: q- L: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k" b5 T$ R7 k- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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4 s7 [* [7 }" l0 N! ]www3.tvboxnow.com◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb( o" @) s6 m: b& |: W2 ~
◎時間：1～3分鐘
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- v8 \! b4 F1 n! T. d+ s" H7 stvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
% i0 B) C) J) C6 t# twww3.tvboxnow.com ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& g4 f: b9 D7 \, S( s2 `! ~
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇' l& M! G0 G3 T& I* C" t$ k, [
$ N5 _& q, c% z" l7 {5 I; K* v: W公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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