薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( @& L! k# z# M# Y$ j
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
( R/ H- C6 ~: X* l6 E+ g' ?) c2 `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c# [, j: t4 U V( d9 o+ L
潤澤肌膚＋促進代謝
}9 [2 r u2 d0 K. W* ?( @www3.tvboxnow.com 份數：一人份
$ G+ P$ G: Y6 G* K4 r' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡
* h6 n/ L; D: J% Hwww3.tvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
1 b; {0 x$ I Z, G1 F3 K c+ v7 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：/ [( Y# X& I$ ]
－雞腿1隻
, r& G; |; l. Q7 O－薏仁20g
% t. c$ b3 Q1 g5 a+ _# `# I5 x公仔箱論壇－枸杞10g
/ p9 ?8 l* R- v) Rwww3.tvboxnow.com－決明子40g
' [+ Z4 F9 ?' j8 F9 h' e公仔箱論壇－西洋芹30g# @, n$ _$ r( ~8 x, v' T, i/ ?* T
－薑2片www3.tvboxnow.com1 J! C G$ i' G( Y1 [8 F
調味料：公仔箱論壇! P- I6 R& v' W+ X4 m7 v W
－鹽1/2小匙
" r3 r2 g% P) `" ?) q作法：; I$ P( J; y* @2 U7 R( t
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。公仔箱論壇! G: h5 o2 H% ?# e
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
8 X$ K4 e4 `2 J( K３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
- O( {. @* m& }, |) E1 E9 u- Wwww3.tvboxnow.com紅豆薏仁湯
' z8 f% @1 `& U4 M% t( a: G公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳
( t9 c# `1 W' b* O& l 份數：兩人份
! `& u7 w( V( Swww3.tvboxnow.com熱量：437.6大卡www3.tvboxnow.com. q7 M ]! l9 j; n5 ]% Q) @
煮湯時間：65分鐘
$ X a1 W+ ~3 ^, G1 ~; hwww3.tvboxnow.com材料：
4 b% p0 _, P1 P4 o/ t－紅豆60g
( _# i# P: e$ itvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g
_' P. i# W) J( A% Stvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇' n7 u# }2 g! n/ N2 m) j4 o- }
－糖2大匙公仔箱論壇) U9 ^; }! H9 O+ x9 p4 _
作法：
7 T# j9 I# X- r. s- c' f& u7 [１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。: I6 R7 m" y) f3 @7 g
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
& x2 R% |1 w4 B. \３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T! U. j4 y1 e8 P( G4 i
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 ^! y |/ R x
薏仁排骨湯
% ?( C4 b9 a3 o# b+ Mtvb now,tvbnow,bttvb調節體質＋抗敏鎮痛5 i* ^" E) l. z; h4 t
 份數：一人份
0 M- U, P* H- O6 q, ?3 `) |* E# w熱量：201大卡% a/ U! c6 L; t& q! I7 Q2 q
煮湯時間：40分鐘
/ a1 d, D5 h3 ~0 y2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
, ~4 L- u, u+ e/ K4 F5 w公仔箱論壇－薏仁20g公仔箱論壇- A: r- G7 ?- _4 z$ C9 K
－排骨50g
, d t2 z2 N5 S# j" Swww3.tvboxnow.com調味料：公仔箱論壇" Z9 }, B& }- n& Y/ m- w: T
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& I2 ^4 ] K) s. k7 v) x2 ?" i5 k
作法：
* o. y- T! t& a w, _１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。4 s+ @4 P. }8 a7 Y6 o8 p
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb* }3 L8 j/ Z' l0 R6 g# y4 Z# T, K
３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( @! P0 S6 o" _/ }, T
薏仁小常識
; T* x8 w4 w6 E" \& O1 Z% R% {( }挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
! Q6 {, u5 z& F' o公仔箱論壇保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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