即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v: V: a: k |- O1 p
, J* t4 W, i9 |: ]
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！$ @4 P0 S1 }. b8 O2 t
7 N( r9 E) U2 lwww3.tvboxnow.com清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
5 |& ]3 @/ X# {/ |% H4 q公仔箱論壇
0 A$ F% [( P; w0 ]紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
8 U5 ~1 @/ d' Twww3.tvboxnow.com
, X, [5 m+ m# R4 F8 {( w: Z \( z9 s' e公仔箱論壇材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.公仔箱論壇% l4 p$ e. p* N# n# [
% p* R' `: h; E1 d, P* ]公仔箱論壇做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
8 z& H6 q, n, _1 I: D8 J# @& \ b
排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
5 a; _8 p, v% p( H& a2 ^: _% q4 B! E
; ], q4 |1 Y* P! u7 B3 \# ^6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
' v+ L% C" n3 w' R" Y( p9 \' r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" v& B4 {0 F* @0 z' {
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
/ n5 m- o" h, M
( S. D* H8 N) Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
, R( [' R% D) i% u1 N' D( s5 E$ u1 `$ S& }/ r8 W
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 