霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
+ n# k# C8 [; B# \9 L8 j+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老 |2 X$ W. |* E: Z# V: s+ Y0 p7 k1 C
主題：板栗燉豬蹄www3.tvboxnow.com6 ]1 P8 n. B- a8 m- ]
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
" I3 ?+ W* O; {4 k4 r: O: s( Y# [% utvb now,tvbnow,bttvb做法：2 f2 y3 j2 m7 ~; w
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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X6 m4 U% R) s9 Z- P+ e7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。1 a" N4 ^3 Y5 L& H) L
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。www3.tvboxnow.com, y9 X# }; V* G" [" `) M& ]. E# {) T
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：www3.tvboxnow.com H1 H% q t+ R8 f. \# x
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( y) a1 [9 j( c' L
注意事項之宜忌人群：
; l3 ], M+ W/ j: d6 [- z* n& rtvb now,tvbnow,bttvb相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
$ u4 p9 \7 Q7 o+ z& ]! E4 a不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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